നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ വളരെ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ഇനം ചെടിയാണ് പേരമരം. പേരയുടെ ഇലക്കും പഴത്തിനും വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. മുറ്റത്തെ മണമില്ല എന്ന് പറയുന്നതുപോലെ തന്നെ വളരെ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയുന്ന ഒരു പഴമാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുപോലെതന്നെ മറ്റു പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാണ്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ പേരയിലയും പേരക്കായയും. സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് രോഗികളിൽ പലരും … Read more

നമ്മളിൽ പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. കൗമാരപ്രായം മുതൽ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. പൊതുവായി ഒരു ധാരണയുണ്ട് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് അമിതമായ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടാണ് എന്ന്. എന്നാൽ അതുകൊണ്ട് മാത്രമല്ല നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ അനുസരിച്ചാണ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് പറയാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് അനുസരിച്ചാണ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണം ആകുന്നത്. ഗ്ലൈസിമിക് ഇൻഡക്സ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ … Read more

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ എല്ലാം സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ഇനം ചെടിയാണ് കൊടിത്തുവ. ഇലയിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഈ ചെടി നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലും നമ്മുടെ വീടിന്റെ പരിസരങ്ങളിലും എല്ലാം സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു. വളരെയധികം ആരോഗ്യഗുണമുള്ള ഒരു ചെടിയാണ് ഇത്. പല അസുഖങ്ങളെയും ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു നാട്ടുമരുന്നാണ് ഇത്. വൈറ്റമിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഈ ചെടി ആയുർവേദത്തിലും ഒരു ഔഷധമാണ്. ഇതിന്റെ ഇലയിലും തണ്ടിലും വേരിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള.   കാൽസ്യത്തിന്റെയും വൈറ്റമിൻ എ യുടെയും അംശം ധാരാളം … Read more